Een unieke manier om af te vallen: Eiwitdieet

Het eiwitdieet is een unieke manier om af te vallen. Bij het eiwitdieet draait het namelijk om eten. Maar hoe kan dit dan helpen bij het afvallen? In plaats van voedsel te eten waar veel koolhydraten in zitten, zoals brood, rijst en aardappelen, eet je bij een eiwitdieet vooral vis, vlees en eieren. In deze producten zitten niet zo veel koolhydraten. Koolhydraten zorgen ervoor dat je lichaam vet aan maakt, terwijl een eiwitdieet, ook wel een proteïne dieet, hier niet voor zorgt. Een eiwitdieet is aan te raden voor mensen die veel vocht vasthouden, een groot deel wat je van je gewicht verliest is namelijk vocht. Ook voor mensen met diabetes en hypoglykemie is dit dieet erg gunstig. Niet alleen afvallers zitten aan proteïnerijk voedsel, maar ook sporters. Proteïne bevordert namelijk de opbouw van spiermassa.

Als je een eiwitdieet wilt gaan volgen dan moet je dit voor maar een korte tijd doen, anders is het ongezond. In tegenstelling tot andere diëten hoef je niet alleen maar groenten te eten. Tijdens een eiwitdieet mag je namelijk ook cheeseburgers (zonder brood), bacon en eieren eten. Hier volgt een lijst met wat je wel en wat je niet mag eten.

Wel:

- Vlees
- Schaaldieren
- Vis
- Eieren en zuivel
- Eiwit shakes en supplementen
- Kaas
- Groenten en salades

Niet:

- Aardappelen, pasta, rijst, tarly en brood
- Suikers en chocolade
- Fruitsappen en zoete vruchten
- Alcohol